Elle  dure environ 1 heure, et  se décompose en :

- un temps d’échange en début de séance, durant lequel vous pourrez exprimer vos attentes ;

- un temps de pratique des exercices de 30 à 40 minutes (relaxation dynamique et détente mentale) ;

- un temps de clôture en fin de séance durant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis, vos émotions (si vous le souhaitez…).

Afin que vous puissiez vous entraîner régulièrement entre les séances, je vous remets un enregistrement Mp3

Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous.